La fibromialgia es un trastorno crónico (de larga duración) que causa dolor y sensibilidad en todo el cuerpo, así como fatiga (cansancio) y dificultad para dormir.
No se conoce la causa de la fibromialgia. Los investigadores piensan que la fibromialgia se debe a un problema con la manera en la que el sistema nervioso central procesa las señales de dolor procedentes de los nervios
La fibromialgia es una enfermedad crónica en la que el tratamiento es fundamentalmente sintomático.
Los objetivos son mejorar el dolor y tratar los síntomas acompañantes, para conseguir una gran mejoría en la calidad de vida de estos pacientes.
SÍNTOMAS
El síntoma principal de la fibromialgia es el dolor. Un dolor que parece desproporcionado para el estímulo que lo ocasiona (hiperalgesia)
Los puntos de dolor de la fibromialgia se encuentran en el esternón, los antebrazos y las nalgas.
Entre los principales síntomas tenemos:
1. Dolor persistente en todo el cuerpo
2. Sensaciones de ardor o pinchazos
3. Cansancio
4. Dificultad para dormir
5. Rigidez muscular,
6. Dolor de cabeza o faciales
7. Malestar estomacal
8. Problemas emocionales como depresión y ansiedad
9. Problemas de memoria
10. sensibilidad en las articulaciones, músculos y tejidos blandos.
DIAGNÓSTICO DE LA FIBROMIALGIA
El diagnóstico tiene lugar luego de ir descartando otras enfermedades que puedan parecerse.
Es importante asegurarse de que no haya ninguna otra enfermedad que pueda causar los mismos síntomas antes de confirmar el diagnóstico.
El cuidado personal es fundamental en el manejo de la fibromialgia:
Manejo del estrés.
Las personas que dejan de trabajar o abandonan todas sus actividades suelen empeorar, a diferencia de aquellas que se mantienen activas. Prueba técnicas de manejo del estrés, como ejercicios de respiración profunda o meditación.
Higiene del sueño.
Debido a que la fatiga es uno de los componentes principales de la fibromialgia, es esencial dormir bien. Además de destinar tiempo suficiente para dormir, mantén buenos hábitos de sueño, como ir a la cama y levantarte a la misma hora todos los días y limitar las siestas durante el día.
Haz ejercicios con regularidad.
Al principio, el ejercicio puede incrementar el dolor. No obstante, si lo haces de forma progresiva y regular, los síntomas suelen disminuir. Los ejercicios adecuados pueden ser caminar, nadar, andar en bicicleta y hacer ejercicios aeróbicos en el agua.
Un fisioterapeuta puede ayudarte a elaborar un programa de ejercicios en el hogar.
También son útiles el estiramiento, la buena postura y los ejercicios de relajación.
Tómate tu tiempo.
Haz alguna actividad que te resulte agradable y satisfactoria todos los días
RECOMENDACIONES PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA
1. Manejo del estrés. Puedes probar con ejercicios de respiración profunda. Meditar
2. Trata de dormir lo suficiente para sentirte menos fatigada. Si te cuesta conciliar el sueño, prueba levantarte, hacer alguna actividad y volver a intentar dormir.
3. Realiza ejercicios con regularidad.
4. Trata de comer saludable, evita el tabaco, reduce el consumo de cafeína
